Issue de la promotion 2006 du Conservatoire d’art dramatique de Québec, Marie-Hélène Lalande est montée sur les planches du Périscope en 2007 pour y incarner Justina dans l’adaptation du Magicien prodigieux de Calderon. Avec sa compagnie de théâtre Les Écornifleuses, elle a produit en 2009 Cinq filles avec la même robe à Premier Acte, spectacle dans lequel elle jouait le rôle de Trisha, et qui sera repris au Théâtre La Fenière en mai 2010. Aussi, Marie-Hélène a participé à plusieurs productions du Théâtre Voix d’Accès au Théâtre Petit-Champlain : elle a notamment été Thérèse dans Le Père Noël est une ordure à l’hiver 2008, Betty dans Un air de famille à l’été 2009, et elle incarne Christine Brochant et Marlène Sasseur dans Le dîner de cons depuis plus de deux ans. À l’automne, on a pu la voir au petit écran dans le rôle de la Russe Olia dans la série Chabotte et fille, ainsi que dans quelques publicités.